dreamer的生活筆記

是害怕受傷吧或是經驗讓人世故？

是為了避免失敗或追求效率？

在各種可能原因之下,人生漸漸充滿準備和算計

只是這樣的步步為營

似乎讓生活少了温度少了未知的樂趣…

早上在網路文章讀到以下句子

反覆咀嚼回味無窮

記錄下來偶爾提醒自己~

工作生活毋需隨時上緊發條

跟不喜歡的人點頭微笑不是軟弱妥協

而是豁達圓融

接受,比心存抗拒更坦然自在

    (1)把自己當成別人

保持平常心,別太在意得失榮辱

過度放大自己太在意自己感受

是煩惱的源頭

冷靜面對周遭正在發生的事在

儘量以客觀角度看事情

    (1)寫下想完成什麼目標?

靜下心來想想自己期待能完成什麼？

思考過程是一種整理也是自我了解的必要沈澱

清空大腦才能好好思考

畢竟大腦是用來思考而不是記憶的

想一想並且寫下來

不只幫助大腦釋放壓力

好好整理思緒更能確認自己想要什麼

(2)拆解步驟

為什麼有些事明明應該去做

心裡卻不自覺地排斥它?

原來不管是學習、運動或工作

都有一種軌跡

起初一切會進展得很快很有成效

讓人產生信心活力和成就感

之後卻會發現進步開始緩慢了甚至退步

心中充滿沮喪於是什麼都不想做…

不管做什麼事都不免會在低潮期在卡住

那時候一定要記得提醒自己低潮是暫時的

職場上,有許多與他人合作共事的機會

如果過於堅持自己的方法和原則

事情就無法順利開展(難以取得共識)

有自己的想法當然很好

同時也必須顧慮其他人立場

「為堅持而堅時」可能產生

「把自我原則看得比整體成果還重要」的盲點

「有原則」的正面意義=有主見、不易被別人影響

負面意義=不知變通、缺乏彈性、不好協調...

家裡買了新筆電好一陣子以後

都還是繼續使用原來的舊mac air

不是念舊也不是惜物

新機因為是win 10

使用上有許多不適應

就這樣一直把它擺著了...

那天,mac的keyboard不小心進了水

曾有類似經驗

當下一個念頭快速閃過：

進行有意義的對話之前

閒聊是相對重要的

乍看之下,閒聊好像沒什麼作用

但閒聊不就是一種關心對方的表示嗎?

願意花費一些寶貴的生命時光和朋友閒談

透露的意義其實是:我很重視你!

當然,閒聊到某種程度就該進行有意義的對話了

有意義的對話=GROW

G 設定目標 Goal

本來看到以下這段話

想貼給妳

後來想想

也許妳的忿忿不平

不是因為多做事

而是做了事卻沒有得到肯定

如果這個感覺一直存在

那麼不能怪別人欺負妳

是妳不斷給別人欺負自己的機會

成熟不代表冷漠

和世界隔著一點距離

可以維持更長久的關係

有欵問的時候

先靜下來沈澱沈澱再說

許多以為過不去的事

總在時間的安撫下

輕盈跨越

希望能一直保有這麼平和的心情

看到一篇關於空間泡泡的文章

挺有趣的

留意到自己與別人最自在的距離

是大約100公分左右

不難解釋我就是一個有親密障礙的人

有時交談時會遇上習慣愈講愈靠近的對方

（當然可能跟談話內容比較隱私有關）

當距離近到讓我開始有壓迫感時

我會趕快把談話位置

早上閱讀時間是一天重要的精神補給

心中若干疑問

常不經意地在文字中找到答案

文字是沈默的智者

無聲地撫慰心靈

焦躁因此平息

欵惑的心也有方向

心眼並用

在10000小時理論之後

又出現進階版～刻意練習

不是投入時間就一定可以完成某種目標

而是需要明確指標和刻意的動作

來檢查自己努力的方向有沒有成效

把大目標切割成小目標

逐日逐月完成

經過10000小時之後

才有機會看到美麗成果

被雜誌上記錄的盧廣仲感動

只要不放棄自己

總會闖出一片天

或者，東山再起

人生本來就是起起落落

起，享受掌聲

落，享受人生

世間事有得有失

得到不見是好事

最近常聽到這個新詞：

『情緒勒索 emotional blackmail』

勒索者因為「無法為自己的情緒負責」，所以透過威脅企圖掌控對方，滿足自我需求。 貶低價值、加深自責，以及剝奪安全感都是常見手段。比如，指責對方「你根本不在乎我」，有時甚至毋須言語，只是一個眼神、一聲嘆息，都足以成為情緒勒索者的武器。 而被勒索者「誤將他人的情緒視為自己的責任」，容易因無法滿足對方需求，陷入罪惡感。最後為了迴避衝突而妥協，壓抑真正感受，就此在失衡關係中脫不了身。事後，「難以拒絕」的現實更加深被勒索者的自我厭惡，為了讓自己好過點，會反過來說服自己「本來就是這樣」。

構成情緒勒索狀態的當事人

彼此通常有一定關係

在一篇新聞裡讀到這二句話：

『風光時享受掌聲

   低潮時享受人生』

真是豁達而又智慧的體悟！

以下也摘錄一段朋友動態分享的文字

同樣擲地有聲~

向老天祈求力量，

保持快樂且內心平和可以幫健康加很多分

快樂不只是一種狀態

還包含許多自我價值調整

以及良好生活習慣的建立

類似的文章很常看到

觀點也大同小異

每看一次就複習一次

總是有所收獲

本來想跟朋友分享近期遇到的二件怪事

所謂怪事

其實就是不小心被流彈擦身而過

很奇怪的

每次正要起頭

都剛好被別人的發言打斷

現在回想起來

喜歡底下這個小故事

就像之前在另一篇文裡頭讀到這句話：

你說得對，但沒有用

懷著愛心善念待人接物

避免無謂的爭辯

即使偶有衝突

也能輕輕化解

生命的禮物很奇妙

甜蜜豐美的果實

往往裹上苦澀的外衣

得吃得了苦

才能嚐到裡面的甜

當然！再如何樂觀正面

不知道是那位智者好厲害

整理出來以下這20條定律

乍看之下挺有趣

也值得細細品味

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（以下文字轉載自網路文章）