close
在10000小時理論之後
又出現進階版～刻意練習
不是投入時間就一定可以完成某種目標
而是需要明確指標和刻意的動作
來檢查自己努力的方向有沒有成效
把大目標切割成小目標
逐日逐月完成
經過10000小時之後
才有機會看到美麗成果
1.明確目標：
設定一個標準
如此才能確定練習有沒有效果
長期的進步必須拆分成短期的目標
依靠每次達成短期目標
累積下來才能成就長期目標
2.極度專注：
人的專注時間大約40-50分鐘
這就是為什麼要把目標拆很細
因為長時間無法保持全程專注
專注時不恍神不放鬆不能只是為了好玩
3.回饋
有目標同時又專注練習
就比較容易在練習中發現
某件事自己做得對不對
如果不對，又是錯在那裡
4.走出舒適圈
達成一個短期目標後
再設立一個新短期目標
跨出舒適圈卻又沒有超越自己的極限太遠
就能維持進步
最終達成長期目標
全站熱搜
留言列表
