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(1)寫下想完成什麼目標?
靜下心來想想自己期待能完成什麼？
思考過程是一種整理也是自我了解的必要沈澱
清空大腦才能好好思考
畢竟大腦是用來思考而不是記憶的
想一想並且寫下來
不只幫助大腦釋放壓力
好好整理思緒更能確認自己想要什麼
(2)拆解步驟
透過拆解把想做的事變成一個個簡單的小部份
就算每次只推進一點點
「完成設定進度」這個動作會產生奇妙的鼓舞效果
強化下一次繼續執行的信心
連貫重複之後會成為系統化的正向循環
(3)分配時間落實執行
運用工具在規劃時段裡做該做的事
比如行事曆
比如鬧鐘提醒
也透過定期檢視
確認時間分配是否適當？是否需要調整？
凡事起頭難
開始啓動
離完成就更近一步！
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