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為什麼有些事明明應該去做
心裡卻不自覺地排斥它?
原來不管是學習、運動或工作
都有一種軌跡
起初一切會進展得很快很有成效
讓人產生信心活力和成就感
之後卻會發現進步開始緩慢了甚至退步
心中充滿沮喪於是什麼都不想做…
不管做什麼事都不免會在低潮期在卡住
那時候一定要記得提醒自己低潮是暫時的
撐過去,就能得到更好的成果!
如何跨過低谷期呢?
=>選擇最簡單的一步跨出去
「做點什麼,總比什麼都沒做好」
比如：運運習慣遇到瓶頸
就跟自己說：動個5分鐘就好
不想讀英文,就跟自己說,背3個單字就好
不想工作,就跟自己說,打1通電話就好…
在還沒有回復到之前的戰鬥力時
只要一點點進度都好,慢慢前進…
一段時日後就可以突破低潮達到另一個高峰
「一點點進度」另一個優點是
讓自己覺得有選擇的掌控感
每一個選擇,不管多小的選擇,
都讓人覺得自己可以作主,可以靠自己完成事情
這個掌控感可以把心中的動力帶回來
因為人們的退卻和害怕
很多時候是建立在
「不知道怎麼做?」「會不會白忙一場」這種負面心態
只要持續前進,那怕只有一小步,都會帶來正面能量…
Keep going !
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