dreamer的生活筆記

保持快樂且內心平和可以幫健康加很多分

快樂不只是一種狀態

還包含許多自我價值調整

以及良好生活習慣的建立

類似的文章很常看到

觀點也大同小異

每看一次就複習一次

總是有所收獲

比如早上看到以下這篇關於文章

第五點我就蠻有感受的

漸漸發現有些事不能單單倚靠文字回過來回過去

需要說清楚的時候最好電話溝通

聲音是有感情有表情有温度的

靜態文字有時候會引起對方的誤解而不自知⋯⋯

現在反省起來

之前和朋友發生的事情

如果當時是以電話回應

也許情況會整個不一樣呀⋯⋯

當然人生不必活在悔恨裡

發生的事情其實是要我們長智慧同時修鍊內心

以這樣的心情去看待事件

就可以輕輕放下過去

緣來緣去

不勉強

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

（以下文字轉載自網路文章）

快樂的五個好方法

1. 早睡早起

「日本專家研究出色的成功者，發現兩套鮮為人知且有意思結論：一是有「吃早餐」，二是「早睡早起。」人的身體其實有自癒能力，好好睡一覺以後，不但能消除疲憊感，也能幫助身體排毒、代謝。早睡還可以提升注意力，保持好心情，並且舒緩生活所帶來的種種壓力。

健康是一，其餘為零，一之後加零，叫十，再加零是百、是千，健康一拿掉的時候，人生歸零。

2. 保持幽默，經常大笑

幽默感不僅可以與人建立良好關係，讓人舒適、放鬆，更可以增強免疫力，減少感冒的次數。「笑」讓人開心，使人更幸福。經常大笑不但有助於增強心肺功能，還能促進消化，去除疼痛。

3. 感恩

人比人氣死人，過度追求物慾滿足，實際上顯現出心靈的匱乏空虛。感恩，生活就容易知足，要獲得快樂也就簡單許多，不會為得不到的事物感到抑鬱或嫉妒。感恩也讓人富有，要學會付出，虛心接受，大方回饋。

感恩，會把伯樂一直拉在身邊。

4. 寬恕

別拿別人的錯誤懲罰自己！生氣憤恨的時候，心臟的負擔會加重，自己也會因情緒而不快樂。學會寬容可以降低血壓，穩定心律，並且遠離抑鬱，不再耿耿於懷他人的過錯而跟自己過不去。

5. 家人朋友，是最好的良藥

科技帶來便捷的生活，看似拉近人與人之間的距離，實際上卻讓人們的互動疏離，情感關係有時也略顯膚淺。人都是需要被傾聽的，面對面的聲音溝通和肢體語言比手機螢幕會來得有溫度許多，也可以大幅減少因語意認定的不同所帶來的爭吵與傷害。