dreamer的生活筆記

成功者的習慣：

1 面對沒有那麼好的一天，試著放鬆一下

2 向專業人士發問，然後聽取意見

3 懂得苦中作樂，和逆境相處

4 永保好奇，不斷學習新知

5 給予，但不求回報

6 總是找機會表達感恩的心

7 如果失敗，那就勇於承認

8 放下，然後選擇原諒

(以下文字摘錄自網路文章)

人生沒這麼難，80分就夠
與其自己痛苦，不如勇敢說「不」
對自己好，別人才會對你好
懂得「珍惜」、學會「滿足」

相信自己
人生的重心要多樣化

不把「忌妒」或「怨恨」說出口
不跟別人一起說壞話或八卦

關於相信

相信什麼，就會吸引到什麼＝心想事成

懷疑什麼，什麼就會擦肩而過＝不信則無

抱怨什麼，什麼就會發生＝怕什麼來什麼

面對機會和挑戰，相信你能與不能都是對的，

結果就會像你相信的那樣＝意識決定結果

關於堅持

堅持＝遇到困難，仍繼續努力前進，克服困難

『我想堅持一下試試看。

（以下文字轉載自網路文章）

「堆砌你人生的不是在工作中做了什麼，而是在工作之外，你從生活中累積了什麼。」

腦科學已經證明了，那些超棒的點子都是在心情放鬆的狀況下萌生的。在 Google、Yahoo! 等大型 IT 企業的辦公室環境，都設有午睡的空間或撞球檯之類的遊戲空間，這些都是為了讓員工在最放鬆的狀態下，能夠萌生好的創意。
這些大型企業非常理解，只有在不忙碌、不緊繃的放鬆狀態下，好靈感才會浮現。所以，不僅是為了提振幹勁及自身的健康，就做好一件工作的意義層面來說，「急著做出成果！」這種將自己逼到喘不過氣，且過度緊繃的心態，終將得不償失！
適當休息、放鬆、沉澱自己，是工作、人生很重要的一件事。

大多數人會覺得，目前的工作做得正順，不太有什麼換工作的動機，其實這種時候，反倒是轉換的好時機。

(以下文字轉載自網路文章)

不論是職場同事或家人朋友，應該慢慢讓某些人從我們生活裡淡出，其中一個重要的原則是，刪除不斷挑剔，一直讓我們覺得怎麼做都不對、不好的人。

在不健康的人際關係裡，自己也會變成不健康的人，請遠離總是挑剔你的人。

天下沒有解決不了的難題，除了少數像先天殘缺或後天意外等不能解決的問題外，大部分問題是可以靠努力、靠轉念，甚至靠金錢或者其他資源去解決突破的。人的不快樂，有太多來自於自己的迷思與放大。
快樂是一個「習慣」、一種「習性」，人天生具有為自己創造自給自足快樂的能力。 知識不夠，知道要學習；肚子餓，知道要進食；疲倦了，知道要休息。不快樂的時候，當然也知道要想辦法看開，迅速養成克服它的本事。

為什麼能力好的人，經常會變成團體的救火隊、組織裡的廉價勞工？其實並不全是身旁的人刻意壓榨，而是他自己也允許了這種情況一再發生。
能力好的人經常陷入一種左右掙扎的處境，不論是因為別人對他有較多的期待，還是基於道德的壓力，這類型的人覺得自己能做卻不去做，是一種寡情少義的表現。常常讓他們肩上扛滿了任務、無法放鬆，整個人疲憊不堪。

時間是有限的資源，當你把時間都花在別人身上，你就無法照顧自己的欲求。日子一久，整個人就會被掏空。

成熟，不是學會了表達

而是學會了，咽下

靜下心來，大事就會變小事

沈不住氣，小事就會變大事

言之有理！

（以下文字轉載自網路文章）

比起夜貓子，早起的人有更多的時間可以完成生活進程，沒有趕時間的壓力，對於情緒和生理健康也大有助益。例如：可以做一頓營養美味的早餐，不必匆忙敷衍自己的胃，也能調節血糖濃度、提升記憶力。這段上班前的一段小空檔，可以運動、看書、做自己想做的事情，減少起床氣和睡眼惺忪的負面影響。
早睡早起更是一段善待自己的歷程，眼睛睜開，喝一杯溫開水、做做伸展操，會促進身體分泌一種令人快樂的腦內啡（Endorphin），能幫助排除壓力、穩定情緒，讓一整天都有好心情。

無痛早起的方法：
1.起床第一件事先喝水
睡前將保溫瓶置於床邊，關掉鬧鐘坐起之後，先喝一杯溫開水，有助於喚醒沉睡的身體，讓自己「無負擔」地起床。
2.早上吃一顆蘋果
一顆蘋果含有13克的天然果糖，是糖分含量很高的水果。每天早上吃一顆，可以帶給身體等同咖啡因的天然能量，也是人體新陳代謝的所需燃料，讓你精力充沛一上午，卻不會令你上癮。

哪些方法可以增進腦力？

• 學習新知
• 運動 （如：跑步等讓血液流向腦部的運動）
• 減少飲食20-30%的卡路里
• 間歇性的禁食
• 延長兩餐之間的間隔時間
• 多攝取類黃酮 （如：黑巧克力與藍莓）
• 多攝取奧米加-3脂肪酸（如：鮭魚）
• 若需飲酒，可選用紅酒（紅酒中的白藜蘆醇證實可促進新神經細胞存活）
• 多攝取需要咀嚼或質地鬆脆的食物

以下則是會阻礙神經生成的行為與飲食：

• 壓力過大
• 睡眠不足
• 不運動
• 高脂肪飲食
• 飲酒
• 食用質地太軟爛的食物

（以下文字轉載自網路文章）

注意生物時鐘的運行規律，按時作息，

勞逸結合，才能在學習時有最好的生理狀態，

不要擔心時間不夠而熬夜，

熬夜工作的時間效率相當低，而且會傷身，

在工作上奮發圖強，身體健康固然重要，

真正能改變你的狀態的關鍵是心理而不是生理上的問題。

心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。

不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。

「勇氣」就是克服困難的活力。

逞強是自卑感的另一種表現，

不要努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。

只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。

選一個你愛的工作，你這輩子就沒有一天像是在工作。

Choose a job you love, and you will never have to work a day in your life.

心胸遠大者激盪想法，資質平庸者討論事情，心胸狹窄者道人是非。— 前美國第一夫人，愛蓮娜．羅斯福（Eleanor Roosevelt）

知人者智，自知者明；勝人者有力，自勝者強。— 中國春秋時代思想家，老子

生活沒有意義，就不可能有美好人生；工作沒有意義，就很難過著有意義的生活。— 管理大師，吉姆．柯林斯（Jim Collins）

生活的方式有兩種：一種是當世界沒有任何奇蹟，另一種是當每件事都是奇蹟。— 相對論之父，亞伯特．愛因斯坦（Albert Einstein）

人學走路時，從來不是靠規矩，而是從嘗試與跌倒之中學習。— 維珍集團董事長，理查．布蘭森（Richard Branson）

生活不在於等待暴風雨過去，而是學會在雨中跳舞。— 知名小說家格雷厄姆．格林的配偶，薇薇安．格林（Vivien Greene）

目標不該唾手可得，它們應該要逼著你去努力，即使當下令人難受。— 美國泳將、奧運最多金牌紀錄保持者，麥可．菲爾普斯（Michael Phelps）

命運給予我們的不是失望之酒，而是機會之杯。— 美國前總統，理查．尼克森（Richard Nixon）

如果沒有安排好自己的時間

那麼你的時間就是別人的

（他人的指令將決定你今天要做的事該做的事）

如果你忘記自己的目標和方向

那麼你就會被別人的目標牽著走

（老闆的目標是你的目標嗎？）

在一些文章裡看到以上概念時

不禁想著：對！就是這樣！

以下又看到類似的文章

『不必追尋，生活本身就能帶來快樂』

這是早上在一篇文章裡作者的體會

他說年輕時生活有喜歡和討厭的事並存

比如喜歡玩電動不喜歡上課

長大以後喜歡放假不喜歡上班

後來慢慢發現～

很多人因為沒有在職場中找到成就感

或是勉強做著自己不喜歡的工作

所以上班很痛苦

（摘錄自蔡康永談話）

不上進不是過錯

但是沒有上進心

絕對會錯過

沒有上進心可以換取自由？

上進心就是為了擁有真自由

永保年輕

一、一顆童心

二、注重日常儀表

三、堅持讀書學習、常常旅行

四、心地善良

五、活到老，學到老

六、有生活情調

七、堅持運

八、心態年輕

（以下文字轉載自網路文章）

沒有人在乎創業者有沒有在公司待滿8小時，因為大家都知道，天塌下來你得自己頂著，這個極度高壓的工作，同時需要兩種極端的能量才做得好－－很強的紀律以及源源不絕的熱情與創造力。

很多人談到工作，總會提到各式各樣抱負。可事實上，能達成自己目標的人少，背離初衷的人多。理由很單純，因為他們多數被忙碌的工作給麻痺，他們只記得每份工作帶給他們無力、壓力等各種負擔，卻忘了在實現抱負的過程中，這些不過只是正常付出的代價。

大部分人被工作中的繁忙事務給淹沒，忘了曾有過的理想，然後領著差不多的薪水，過著差不多的日子，看著差不多的生活，變成一位差不多的人。

先搞清楚自己要過什麼樣的生活，接著就會決定日後工作的樣貌。也許生活跟工作不能完全平衡，但工作態度正確，確實能有效改善生活品質。

不論有多遠大的抱負，要是連家人生活都顧不好，那又算什麼？

支持生活最基本單位就是靠收入打基礎，能夠穩定過日子，工作自然也會有其發展，與其給自己貼上一張又一張的標籤，強壓自己面對一個不可預見未來，還不如正視眼前的生活，讓日子過下去才是真的。

（以下文字轉載自網路文章，深深被這個年輕人的勇敢感動！）

找到屬於你的方式，去實踐你在乎的

在未來，如果有一件事，是你非常在乎的事，請你不要把自己侷限在一個工作上，這個工作不行，就換下個工作，你一定會找到一個屬於你的方式，去實踐你真正在乎的事。

努力，才能成為你自己

頂尖的競爭是非常激烈的，你必須要非常努力，才能得到自己想要的機會、成為自己想要的樣子。如果你想成為自己想要的樣子、你覺得你對某件事情有天分，你必須努力的讓別人看見你。不會有人經過你旁邊，看到你，就給你機會，不會有人在下一個路口，拿著你理想工作的聘書等你，你必須要很努力，才能成為你自己。

上班是我逃避面對自己的方式

我跟大多數的人們一樣，還是窮困，還是掙扎，眼前還是好多困難，但我知道， 真正的窮不是沒有錢，而是沒有能力去改變現況，我已經不再害怕，我的未來，我自己創造！

失敗就再試，喜歡就堅持

夢想就跟礦物一樣，被埋在你的心底，在挖出來以前，沒有人知道它是什麼樣子。但假如你透過嘗試自己想做的事，開始動工挖掘，有一天，你一定會挖出來屬於你的美麗礦石，而在這個世界上，唯一能執行這個工程的，就只有你自己。

畢業五年，十份工作，但其實，一路走來，我只做了一件事，那就是在這一路上，非常努力的發現自己，然後勇敢的，成為自己！

（以下內容轉載自網路文章）

「減法打掃」的建議：

1. 將所有掃除工具簡化到一支掃把、一條毛巾

不必買上千元的拖把、新奇的吸塵器，

它們太笨重又耗體力，用幾次就會丟一邊了，

其實也只會變成佔空間的垃圾。

2. 養成隨手清潔的好習慣

例如趁剛煮完湯、鍋子還熱的時候順手用抹布擦一下，

在污垢形成以前就清除它。

3. 不要長時間重複一樣的工作

每天只花5分鐘掃一個地方，

(以下內容轉載自網路新聞)

失智症10大徵兆

首先發現記憶力不如以往，甚至減退到影響生活，

其次，在計畫事情或解決問題上出現困難，

第三發現自己無法勝任原本熟悉事務，

第四對時間地點感到疑惑，

第五困難理解視覺影像和空間之關係，

第六發現在言語表達甚至書寫上有困難，

近期新聞大熱門～法國總統馬克宏

除了身為法國最年輕總統為人津津樂道之外

大他24歲的夫人也是話題之一

我倒不好奇他們的姐弟戀

而是訝異法國女人好有自信

60幾歲的總統夫人

滿臉自然的皺紋

完全不怕站在年輕老公旁邊會顯老

剛好看到一篇關於法國女人的文章