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(以下文字摘錄自網路文章)
人生沒這麼難，80分就夠
與其自己痛苦，不如勇敢說「不」
對自己好，別人才會對你好
懂得「珍惜」、學會「滿足」
相信自己
人生的重心要多樣化
不把「忌妒」或「怨恨」說出口
不跟別人一起說壞話或八卦
不要被社群媒體綁架
不要想著讓別人懂你，那就是情緒勒索
人生不是只有輸和贏
和別人保持適當的距離
負面情緒來時，學會接受並消化
情緒寫在臉上的人，會吃大虧
不滿足的人容易不開心
因為「不想被討厭」，才會不開心
忘不了過去的人，容易情緒低落
想越多，越不安
以為「標準答案只有一個」，心情不會好
只做自己能做的
有意識地「微笑」
承認錯誤並老實道歉
從喜歡的事開始做
充分休息
好好利用早晨的黃金時間
利用轉換心情來「覆蓋」情緒
試個新挑戰
稱讚別人
重視節慶和人生重要階段
找出一本能鼓舞自己的書
「客觀報導」自己的情緒
說「謝謝」
把煩腦寫在紙上
只看好的一面
換位思考，想像自己是當事人
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