dreamer的生活筆記

看著這本書的當下，不禁聯想

原來情緒就是一匹未被馴服的野馬

任由它橫衝直撞

自已和他人都會傷痕累累

唯有透過智慧和慈悲

才能得到真正的喜悅和自在

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快樂是一種銓釋世界的方法

我們很難改變世界

但可以改變自已如何看待世界

快樂是一種內在的狀態

一種深刻的情緒平衡

而不是對外在事物無盡的欲求

世界本身沒有所謂的公不公平

它只是反應了無常和因果

「以為自已很重要」是吸引痛苦的磁鐡

如果有人打了你

你會憤怒很久

事實上身體的疼痛很快就消失

甚至已經沒有感覺了

唯一持續受傷的

是我執的傷痕

真實的自信來自了解自心的基本特質

這種認知帶著祥和的力量

不會受到外在環境及內在恐懼的威脅

是種超越自我及焦慮的自在

當念頭以為全世界都與我為敵時

每一個感覺每一次與人接觸

甚至於世界本身的存在都變成折磨的來源

沒有能力管理自已念頭是痛苦的主因

要不斷擴大並保持內在的視野

這麼一來外在事件和念頭出現時

就會像天空中的星星

僅僅反應在平靜大海的表面

無法干擾大海

憤怒和執著的浪是心中建造出來的

它們會升起，也會消失

有系統地責怪他人

認為別人應當為我們的痛苦負責

是讓自已不快樂的最好方式

將心轉化成為與仇恨完全相反的東西：愛與慈悲

我們是一個自由的人

能夠掌控自已的命運

喜悅及滿足感和愛與慈悲有其密不可分的關係

至於煩惱，那是跟自私和敵意息息相關

傲慢之石不儲善質之水

謙遜如器皿置於地，隨時承接甘霖

樂觀者會將目前的情況當做起點

而不會浪費時間哀悼過去的錯誤

或抱怨現在的問題

樂觀者永遠願意從頭開始

而不是讓事情就此結束