(轉載自網路文章)
如果想珍惜有限的時間,就必須趕走無意義的憤怒情緒。當你覺得快要發怒時,請告訴自己:「生氣就是認輸。」聰明如你,不會採取強硬態度,溫和才是勝負關鍵。
喜悅就像「存款」,憤怒就像「借貸」。你常因無法控制自己的情緒而自責嗎?但情緒,人皆有之,有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。
因此,我們需要學習真實面對自己的情緒,和轉換情緒能量的智慧。
不堅持細節 不要「見樹不見林」
人在焦慮時會有很多無謂的堅持。
例如,人際關係。
職場上霸道的老闆、無能的同事、只顧自己表現的後進……也許有太多人和事讓你焦躁不安。
不過,職場上以工作為目的。有人一心想升主管、有人一心想學得一技之長後跳槽、也有人只求賺錢就好,各有各的目的。
掌握你的目的,做好你的工作,這樣就好。
回到原點。
雖然不必跟討厭的人交朋友,但是基本的禮貌不能少,也不能傷害別人或給人帶來困擾。
在日常生活中,也有許多瑣碎的小事讓人焦慮。比如原本很高興和久別的朋友重逢,結果選錯了店,讓你坐立難安,加上忘了預錄想看的連續劇,因此牽腸掛肚。結果,只是和朋友的價值觀不同,就脫口而出:「我可不以為然。」氣氛立刻凝重起來……
不如想「今夜就好好聊天吧」,不為些許小事計較,開開心心地說笑度過比較好。
工作上也一樣,太堅持細節,有可能因此忽略原本的目的;用錯力氣在不對的地方,容易見樹不見林。
工作上碰到小挫折、和同伴意見相左,這些都是達到某個目的的過程,沒有必要那麼執著。
某外籍遊輪的船長曾說:「所有的問題都是小問題。」
船在海上航行,總是潛伏著危機。只要不是攸關生死的問題,以「小事」視之,就可以使心情沉穩下來,重新看待問題所在。
在人生的大目的下開闊地活著吧,那麼,所有問題都一定會變得很小。
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