dreamer的生活筆記

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有一隻河馬咬著一顆果子過河，在過河時弄掉了果子。牠著急地想要找牠的食物，在河裡來來回回地找都遍尋不著。路過的動物都勸牠不要急，先休息一下再找。河馬擔心果子被河水沖走，仍然繼續找，直到精疲力盡才停下來。

春天開始的時候,

閃過一個去步道走走的念頭…

眼看著天氣不穩的梅雨都來了,

卻還有沒有實現心中的小旅行…

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預防焦慮上身的5個處方

1、Life is not fair; get used to it. ~ Bill Gates

2、Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. ~ Steve Jobs

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善用劃分法，有效率完成工作

    在日本，有一位馬拉松選手參加一場比賽，要在一定的時間內，跑完42公里。看似遙遠的路途，他決定要使用劃分法，縮短42公里的距離。

    他的規劃是這樣的：首先，先用3分鐘左右的時間跑完1公里。跑到5公里處，大約花了15分鐘。接下來的路程，體力已經慢慢開始消耗，沒辦法再跑更快了，他決定每5公里用30分鐘的時間跑完。他就這樣將42公里化為1公里、5公里…一點一滴累積，完全不受到周遭環境的影響，用自己想像的步伐與節奏跑玩了全程。

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領導的「防守」與「進攻」

    成功的領導者在統合團隊上，應該做到「管理」與「領導」。

    在《大工作術》一書中提到，所謂的「管理」，指的是「防守」，提高部屬的工作效率、確保部屬的工作掌控在進度中且不出錯，這是主管必備的技巧。至於「領導」，則是「進攻」，讓部屬保持旺盛的鬥志、領導團隊實現夢想。當大環境產生巨變或是希望有所突破時，主管就必須具備這項技巧。

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食物也能防曬

皮膚科醫學研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，也使皮膚的抵抗力降低。

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真正的強者心態

    日本運動心理學家兒玉光雄指出，日本棒球選手鈴木一朗思想的一大特徵，就是他對「當第一」沒有什麼興趣。例如，相較於每季達成200支安打，他對成為打擊王的執著就淡薄許多。

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人生是場馬拉松