dreamer的生活筆記

身邊朋友在工作和感情受挫

目前都還無法釋懷

剛好看到Ted這個主題

一個心理醫師剖析心碎的人為何很難走出來

以及該如何面對這種狀況

「恢復期可能比你想的還要久」

除了把影片介紹的方法告訴朋友

也提醒自己懷抱更大的愛心和耐心

陪伴朋友走出低潮期

以下是影片重點整理~

失去情人或失去工作的人總一再回想著:

為什麼結束?

一定發生了什麼事?!

而這個「一再回想」

就是讓人無法走出陰霾的原因

回憶能讓自己回到過去美好時光

暫時稍解痛苦感覺

然後回憶後面對失去的現實痛苦卻又加重

過程和毒品上癮類似

其實這時候理智才是最好的辦法

一定要接受「一切已經是這樣了」的事實

停止去想「為什麼」

如果一定非要有個理由不可

那麼就隨便想一個也可以

以失戀為例

比如:他變心愛上別人了...

比如:自己以前太任性了不夠温柔...

都可以！總之就是想好可能的理由後就停止再想

然後強迫自己接受

結束就是結束了

一再回想是以為找到分手原因就可以改善而復合

而回憶時又會不知不覺把對方理想化

於是愈想愈痛苦

就算偶爾覺察這樣不好

卻繼續當回憶的人質,無法自拔

那麼該怎麼做呢?

認真想一下對方不好的地方

把那些相處時不OK的事記下來

遇到心裡又開始懷舊時

趕快把整理出來的筆記看一看

提醒自己:這樣也好...就這樣吧...

大腦會欺騙自己過去一切完美無暇

然而事實是這樣嗎?

勇敢面對繼續前進才能擺脫被回憶綁架

痛的強度和長度如果無法控制

心碎對心理將造成傷害

重建生活的重點就是~

停止找原因和把過去理想化

旁邊的朋友也要抱持同理心

社交支持對他們是很重要的

心碎恢復期可能比你想的還要久

但一定會復原！