dreamer的生活筆記

（以下文字轉載自網路文章）

《富比世》雜誌（Forbes）做了一個有趣的職場研究調查：從基層員工到最高執行長，情緒智商（EQ）與工作位階的高低，是否有關？

研究發現，從基層到中階主管之路，隨著職務愈高，EQ也節節上升，這或許是公司喜歡晉用EQ高的中階主管來帶領基層員工，以及準備將來晉身高階主管。但繼中階主管之後，一路從總經理到最高執行長，EQ卻如滾雪球般節節滑落。分析理由，可能是必須參與公司重大決策，所承受的壓力更大；加上與基層員工互動減少，在情緒表達上不再有自覺和自制，發脾氣自然也就愈來愈直接了。

「老是想要尋求別人的認同、在意他人的評價，到最後，你過的就是別人的人生。」

為什麼會在意老闆的負面情緒？因為想得到上司認同、因為在意上司對自己的評價。

一旦主管不高興、不滿意甚至批評，當下就覺得受傷，結果，當然是過著每天被老闆情緒牽著鼻子走的辦公室生活。

想要擺脫來自主管的負面情緒，有時得稍微練習視而不見，偶爾當個白目人；又或者主管發怒時，不要急著對號入座，說不定他生氣還有其他原因，保持安全距離，才能維持正常的工作節奏。

回過頭管理好自己的EQ，只有比老闆更冷靜，才能找到最利自己生存的方式。

睡眠充足有助於提高EQ，並改善人際關係。充足睡眠，既讓運作了一天的大腦得以充電，當天的記憶也能重新洗牌整理，這就是為什麼睡飽之後醒來時，會覺得神清氣爽。

如果白天必須面對主管的負面情緒，自己睡眠又不足，很容易降低注意力，無法專注在工作上，也容易失控發脾氣，結果只會火上加油，讓彼此都更不愉快。