朋友分享她最近的某一天
一早起床諸事不順
準備早餐過程就開始失誤連連
當下心裡不禁嘀咕著
『怎麼那麼倒楣』
結果那一天還真的做什麼都不對
事後回想起來
朋友發現其實是前一天沒有睡好精神不佳
以至於隔天一早無法專注處理事情才會狀況不斷
卻因為心裡懷著負面結論
於是做什麼都似乎更加不順心了
聽著聽著我發現自己也有過類似經驗
只要一有『今天真不順』的想法冒出來
好像那一天就真的泡湯了
我的解套方法是
～先深呼吸
深呼吸的功用真的很強大
唱歌或運動時可以練氣調息
緊張時可以舒緩情緒
心情紊亂時得以慢慢平靜
如果深呼吸後還是心煩意亂
那麼就先暫停手邊的任務
做一些輕鬆的喜歡的事轉移焦點
通常這二個方法對忐忑不安的心情都挺有幫助的
當然最好是平常就要有維持心境平和的方法
才不會時常被情緒左右甚至綁架呢
全站熱搜
留言列表
