最近剛看完這本書:第35個故事(Happiness at work),
乍看之下很文藝的中文書名…內容其實是關於自我成長…
「人們該怎麼做, 才能追求更深刻的人生意義和快樂？」
作者藉由35個主題, 提供讀者省思的空間和實作的練習建議…
有些主題很顛覆主流意見…
比如…不必正面思考…不必研究時間如何管理…等等…
這些建言自有它的道理…就看讀者如何領略了…
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◎如何選擇情緒狀態
用善意的理由來解釋實際發生的事,
可以幫助降低難受的惡劣情緒,
也讓人變得比較冷靜
◎不要貼標籤
人們常對生活裡的事件貼上「好事」和「壞事」的標籤,
而壞事的標籤數量通常比好事多出數倍,
(可能人們對順遂覺得理所當然, 對不如意比較有反應…)
其實事件大都是中性的, 但一開始對「壞事」的認定,
卻常讓結果和預期的一樣糟,
那是因為對壞事的看法已經先影響心情,
於是也通常連帶影響了結果…(帶著情緒處理事情的後遺症…)
◎只要不使用「壞事」標籤, 就不用「正面思考」
這個論點乍聽之下有點怪…不是凡事都該盡量正面思考嗎…
但作者的說法也不無道理…
明明就真的遇到不順的事, 還要「正面思考」,
很多時候反而帶來另一種壓力…
(硬要求自己往正面想…但實在正面不起來…於是可能加倍了沮喪…)
重點還是記住, 事件是中性的,
既無好壞之分, 心情就能自然地保持冷靜和平靜…
◎做個不倒翁
保持如不倒翁般的最大彈性, 讓自己即便在心情受到事件影響時,
也能以最快的速度回到平穩,
畢竟任何情緒反應都不能解決遇到的困難或問題,
唯有沈著以對, 專注事件而不是心情, 才能繼續走到下一步…
作者舉了一個例子…
剛學走路的小孩, 常因跌倒會痛而哭,
但哭完了很快地就忘記痛, 爬起來繼續走…
反而成人們, 遇到挫折後常緊抓著那個痛的記憶不放, 遲遲不敢再踏出去…
◎放手吧
你身邊是否有些很可惡的親戚, 朋友, 同事或者老板…
和他們的每一次的互動幾乎都帶來不太愉快的經驗…
其實問題不在於那些人是不是真的有那麼壞…
而在於你是怎麼對那些人做出反應…
當心中記掛著過往點點滴滴的不快記憶…
就像把千萬斤巨石背在身上…
趕快丟掉那些大石頭吧…每一次的事件都是獨立的,
不要再繼續被之前不好的經驗影響到現在的看法,
讓情緒掉入惡性循環的死胡同…
◎問題並不是出在時間管理
「我不太擅於時間管理」是很容易讓人心安理得的推托之詞,
其實時間並不是我們能掌控的事,
我們能管理的對象只有自己…
所以並不是時間管理出問題…而是自我管理出問題…
(好好管理自己, 很多時間就會神奇的蹦出來…)
◎你到底在做什麼(之一)
你可以是一個充滿痛苦的人,
總是抱怨這個世界為什麼一直和你唱反調…
也可以是個對世界充滿好奇的人,
在生命的探索中主動參與, 希望世界因你而更美好…
◎你到底在做什麼(之二)
沒有理想的工作, 只有理想的工作態度,
熱情並不存在於工作本身, 熱情在你身上,
當你真心誠意付出時, 每次都是你贏!
◎你注意到什麼
我們以為自己是用這個世界的本來面貌來看待一切,
但我們錯了, 我們是從自己的觀點出發…
生命有趣的一面是, 你愈是預期人們會表現出自己最好的一面,
給他們愈大的空間來展現自我, 不以你的期望強加限制,
他們就能為你帶來愈多驚喜…
◎為何念力會帶來傷害
當念力沒有配合執行而事與願違時,
那種失落感可能會讓人對未知的事不再抱有信心…
念力本身沒有問題, 但缺乏行動力會破壞念力的意義…
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