這本書的概念和許多文章一樣
都在說明：「快樂是可以內求的」
首要之務是改變面對事件的看法
其他諸如維持良好人際關係…等
讓我再度想到這小段話
「成功」也許有特定世俗標準
「幸福」卻是自己定義的
以下摘錄本書部份重點：
@什麼是快樂
外在的快樂..短期
內在的快樂..長期
@擁有內在且長期快樂的三要素:
1)提昇人際關係
2)成就感
3)正向的情緒
@快樂的公式
H=S+C+V
快樂持續長度
=快樂的範圍+現有環境+自己控制因素
@快樂温度計
一個人的快樂有高有低
大部份時候會維持在平衡狀況
@快樂跑步機
習慣某個快樂的感覺
開心的狀態會慢慢降低
@如何在現有環境提昇快樂?
1)強化人際關係；2)收入增加
V=自己控制的因素
=提昇快樂和幸福感：
1)對過去釋懷
2)對未來樂觀
比如~
用普遍性去解釋自己遇到的倒楣事~
=>雖然自己不幸,其實還有很多人更不幸
3)對現況感到滿足
結語：一個人是否快樂
不是因為發生什麼事
而是你如何看待那件事的發生
全站熱搜
留言列表
