dreamer的生活筆記

(以下文字轉載自網路文章)

為什麼，有時候「接受」這檔事是如此困難？因為常常誤以為「接受」就是「認同」，當錯把接受當認同時，人生就會卡關。

「認同」是帶有評價的，有是非、對錯、好壞之別，符合我們信念/價值觀的便容易認同，格格不入者便敬而遠之。

「接受」，則是不帶評價，如實承認某些事物的存在。這樣的存在，沒有好壞的區隔、沒有高尚與低劣的差異。接受，是我們給出了一個空間，「允許」某些狀態的發生，無論好壞。

負面情緒從來不是問題，造成問題的常是因應負面情緒的方式。

例如，害怕後悔，於是不願意冒險，總在做決定時猶豫不決，最後做出最保守的選擇。卻錯過了許多機會，難以自我突破－－仍然活在後悔之中。

而當能夠理解，「後悔」這份情緒其實只是要告訴我們，現階段的選擇行不通，該轉個彎，做點不同的決定，就又有了新的開始。

情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息。

愧疚──疏忽了人際相處時的互惠與公平，需要做點事情去彌補。
委屈──處於沒有被合理對待的情境中，需要主動去爭取更多資源。
嫉妒──擁有的比他人少，需要更加努力提升自我。
後悔──原有的決定行不通，該轉向了！
孤單──需要為目前的生活建立起有意義的人際連結。
恐懼──危機當前，該換個方式去因應威脅。
憤怒──面對威脅、冒犯與傷害，給我們強大的力量去抵禦、反擊。
憂鬱──讓疲倦的身心好好休息，讓內心的傷痛自我修復。
失落──學會更加珍惜身邊的人、事、物。
自卑──尚有不足之處，帶給我們突破的力量，保護我們免於挫敗。