影響我們的從來不是事件本身
而是我們看待事件的態度和心情
回想自己曾經被激怒或傷害的片刻
這句話是真的非常有份量
人其實是被自己打敗
種種為難只是為了試錬能耐和修養
當下的自暴自棄或奮力向前
決定了未來的高度和視野
真的耶，連想都不能想錯
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（以下文字轉載自網路文章）
遇到不如意時，為什麼有人會一蹶不振，有人卻能突破難關，開創新局面？其中最大關鍵就是面對、處理逆境的能力。
保羅•史托茲在《工作AQ》書中指出，一個人面對逆境時，AQ指數的高低，取決於4個面向：C控制（Control）、O擁有（Ownership）、R範圍（Reach）、E持續（Endurance）。
AQ高的人面對挫折時，會找出方法改變情況（控制），扛起改善的責任（擁有），知道逆境是有限的（範圍），不久就會雨過天青（持續）。相反的，AQ低的人，則認為「逆境會一直持續下去，會破壞我所做的一切，而這都是我的錯。」
1.控制
所謂控制的定義是：「你自覺有辦法扭轉情勢，而且能掌控你自己對逆境的反應。」高AQ的人，就算無力控制情勢，也能掌控自己對逆境的反應，不會自暴自棄。
2.擁有
擁有和控制相輔相成，也就是你在面對逆境時，是否願意承擔更多責任。
3.範圍
範圍和期限，是你對逆境大小規模的界定，保羅•史托茲說，「若是一遇到逆境，你就覺得大難臨頭了，會讓逆境更加不可收拾。」
4.持續
AQ低的人覺得逆境漫長無止境，AQ高的人卻能看到「明天之後」的希望，不會讓逆境的打擊時間拉得無限長。
逆境的「對立面」是機會
《挫折的力量：衝破逆境的關鍵思考》作者亞當．傑克遜（Adam J. Jackson）指出，每個困境背後都藏有一個機會，他稱之為「對立面」（Flipside），也就是「福禍相倚，因禍得福」的意思。許多研究都證實，「當人生面臨最大的逆境時，往往也會同時產生相對的、最大的契機。」
拉丁歌王胡立歐，原本夢想成為職業足球員，並且和皇家馬德里隊簽約，擔任守門員。沒想到他發生嚴重車禍、身受重傷，沒法再踢球。在他住院18個月期間，只有靠著唱歌、譜曲來紓解心情，出院後他參加歌唱比賽並出了唱片，從此成為家喻戶曉的歌手。
以胡立歐的例子來看，出車禍是他人生最大的挫折，將原有夢想完全打碎，但卻意外為他帶來契機，創造更大的成就。
重點不是發生什麼，而是如何看待
如何才能將逆境轉化為契機？關鍵不在於所發生的事情，而是你面對問題的態度。
樂觀主義者總是抱著「會有好事發生」的想法，悲觀主義者則傾向預期「會有壞事降臨」。兩者面對的逆境相同，唯一不同之處，在於對結果的預期和對未來的信心，但這小小的相異之處，卻大大的主宰我們未來的人生。
別問『為何倒楣事發生在我身上？』
逆境降臨時，很多人第一反應是追問：「為什麼這件事發生在我身上？」「為什麼我要承擔這一切？」
負面處境，正面「再造」
壞事不全然皆壞，端看你怎麼看待。全球最知名潛能激勵大師安東尼羅賓的成功，來自於公司破產，他情緒徹底崩潰，苦思要如何破局而出。他的名言是：「當我覺得真的跌到人生谷底時，我的好運才來。」
亞當．傑克遜認為，用積極的目光「再造」現況，往往會發現事情比我們所想像的更好。例如可將失業的現況，再造為「這是讓我重新檢視自己真正想做什麼的好機會」，把死棋下成活棋。
對事情的「解釋權」操之在己
不管什麼事情，你都可以賦予它正面積極的解釋，這是轉失為得、反敗為勝的關鍵。
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