身體是心靈的鏡子，也是心靈的產物，
雖然我們平常只看到臉上的表情，
其實每個細胞都在表達感覺，
整個身體會隨著思想或情緒而改變，
快樂的心造就快樂的身體，
使我們愈來愈健康… ---精神心靈大師沙契達那達
本書作者Dean Ornish畢業於美國Baylor醫學院，長期投入醫學研究，是美國心臟病權威。Ornish醫生主張心臟病患只要改變生活型態、建立良好的人際關係，可以不靠藥物或手術而達到復原的效果。
你相信「愛」對疾病的治療力量嗎？
已經有大量的文獻和研究報告指出，
愛和親密關係是人類健康與病痛的根源，
它使我們悲傷，也為我們帶來歡樂，
它使我們落入痛苦的深淵，也讓我們日漸康復。
包括以科學角度工作的醫護人員，都發現了藥物並非是治療疾病的唯一選擇，
假如可以藉由改變飲食和生活型態來達到同樣目的的話，
為什麼還要一輩子服藥？
每個人都有自己的生命意義，你很難去描述它，
假如跟一個沮喪寂寞孤單的人說，
只要他戒煙、按時運動、吃低脂食物…就可以活得久一點，
這個人可能無動於衷，為什麼呢？每個人都想活長一點不是嗎？
----但如果你很寂寞很沮喪很孤單…你會想活久一點嗎？
許多心理治療或者諮商的重點都強調原生家庭對人格特質的影響，
而本書作者也對早期的人際關係與疾病的形成提出類似的見解。
一個生長在充滿了愛和温暖家庭的人，
通常會比較容易相信別人、願意與別人知心交往；
相對地，假如生長在一個沒有愛的家庭，
未來對人際關係也抱著不信任和懷疑的態度。
而當不信任別人、覺得憤世嫉俗時，就很難打開心胸接納別人，
自己也覺得孤獨，而孤獨最終會導致疾病與死亡。
不管是否曾經感受不到家庭的温暖、經歷不愉快的童年，
人總是漸漸地成長了，而有能力改變自己禁錮的心、改變自己的命運。
重新接納自己，承認自己並不是完美的人也有缺點，
當我們了解自己的弱點和缺點，
會比較容易對別人的弱點和缺點產生同情心和同理心，
比較願意寬恕別人…這對寬恕和被寬恕的人來說都是一種癒合的經驗。
脆弱使我們變得可愛，讓別人覺得安全，敢對我們敞開心扉，
我們真正追求的不是讚許，而是親密與接受。
知道自己的生命對別人是重要的，是有意義的，常會讓人有活著的動力，
那些活很久很快樂的人，通常都是人際關係良好熱愛自己生命的人；
不快樂的人通常壽命不長，因為他們自己沒有活著的積極理由，
覺得人生沒什麼好留戀的…。
如果不去看作者的簡介而直接讀這本書的內容，
會以為它該是宗教人士所寫的吧，
因為書裡並不教育人們乖乖聽醫生的話按時吃藥定期運動，
反而是從心靈的角度去詮釋去改變去影響自己的細胞。
誠如作者所說：「通常最有意義的東西是測量不到的，
而可以被驗證的東西往往又不是最重要的。」
受益良多…
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