本書作者許添盛原本是家醫科醫師,
現在卻成為身心靈治療的推動者,
在精神科的領域裡, 致力推廣「不用藥的心靈治病」,
正統西方科學的醫學素養, 加上身心靈全人思想的激盪…
這種結合很令人好奇…
這麼另類的背景, 果然許多觀點也很不一樣…
一般人最擔心的就是自己的情緒過於外顯,
不管是宗教的說法, 或者是坊間流行的情緒管理,
憤怒、嫉妒、悲傷…這些情緒都是不好的,
它代表著個人修行不夠, 或是修養太差…
但許醫師卻認為情緒是我們最好的朋友,
可以幫助我們找到內在真正的問題是什麼…
當真正的問題被面對被解決了,
負面的情緒自然就會轉化為正面的力量…
比較糟糕的是, 一般人對自己的情緒表達總有罪惡感,
於是情緒過後自責不已…
結果不但真正的問題沒解決, 心情又更沮喪了…
也難怪…現代人那麼不快樂…
對於生氣這件事, 許醫師這麼解讀:
憤怒在生理學上的意義是加快代謝速度,
額外增加體能及精力;
憤怒對心理上的意義,
是為人格灌注了力量感,
一種行動上的強烈驅力…
所有憤怒其實都是對自身的無力感、對自身感到沒有用的憤怒…
所以重點不是憤怒本身, 而是隱藏在憤怒背後真正的恐懼…
我蠻喜歡這二段話…
◎偶爾讓自己不正常看起來會比較正常…
◎一個能接受自己可以失敗的人,
在靈性層面上才是一個真正成功的人…
現代人另外一個痛苦是覺得人生不公平、內心充滿不平衡…
你不可能由外界或別人的改變來平衡你的不平衡,
你的不平衡是「你的」, 不可能要任何人老天或社會為你的不平衡負責…
有時候藉由報復別人而擁有短暫的快感,
但基本上這是一種互相折磨共同沈淪的作法…
這一段說得真好…
通常的狀況會發生在與自己很親近的身上…
可能是夫妻, 兄弟姐妹, 同事…
原來這輩子身邊的人真的是來幫助我們修練呢…
總有些聰明人一眼就能看到別人的缺點,
看到別人自私自利、自我防衛的部份,
那麼, 他其實就是人類惡行劣跡的收集者,
而且按照「創造自己的實相」這個觀點,
他會在四周創造出更多的負面事實,
舉目所見周遭的人不是笨蛋、白癡就是邪惡,
在情緒層面上, 會因為這樣負面及悲觀的思考,
而產生莫名的沮喪及易怒情緒,
卻怎麼也不明白為何自己總是那麼不快樂…
許醫師的建議是:
積極回別人的善意, 刻意忽略別人的不友善…
我想這段話的意思就是;「你的世界就是你『以為』的世界」,
習慣看到美好的事物, 你的世界就很美好,
習慣看到醜惡的百態, 你的世界就很灰暗…
本書最後的部份提到了人並不是被「外境」影響心情,
影響自己的其實是自己的心境…
這本書的前半段提醒人們不要太負面看待情緒反應,
應該順著情緒去找出自己內心真正的問題,
後半段說明人生的快不快樂掌握在自己手裡…
看完這麼一本由專業精神科醫師寫的書,
自己彷彿也接受了一次心理諮商,
不但理清楚一些觀念,
對近來發生在生活上的事件也更放下了…
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