dreamer的生活筆記

面對失戀或者心情不好的人…

人們通常會勸他們…忘了吧別去想了…

但其實這樣的安慰和建議可能無法達到預期的效果…

很多人都有類似的經驗,

愈是拼命告訴自己「不要去想」的事,

愈是縈繞在思緒的每個空檔…揮之不去…

所以, 白熊心理學這本書給人們的建議是「抹鹽療法」,

顧名思義, 也就是在傷口灑鹽, 用力去想吧那些讓人傷心的事…

想克服精神創傷, 就必須要先徹底傷心,

並且不能勉強自遺忘, 必須勇敢凝視那傷痛,

偶爾也要狠心在傷口灑鹽才行…

本書作者植木理惠是日本的心理醫生,

綜合了理論和臨床經驗之後,

便有了這本書的產生,

可能因為是個年輕醫生的關係,

書寫的內容很活潑也很容易理解,

我覺得很有意思的地方是,

作者許多觀點顛覆一些所謂正面思考的概念,

比如建議情緒低落的人, 與其去找個開心快樂的人企圖粉飾太平,

還不如去找個同樣失落的人一些療傷,

事實上「同病相憐」的人才是最好的解藥…

ㄟˊ…這有道理耶…

通常看到比自己慘的人心情就會好一點了…因為發現原來自己不是最慘的嘛…

至於給管理者和領導者的建議則是…

不要把糖果和鞭子交互運用…而應該改為…糖果和忽視...

也就是當夥伴有優異表現時要大力讚賞,

若有不理想的地方...就當做沒看到吧…

這個方法好妙喔…仔細一想我真的覺得好有道理…

下次我一定要忍著把責備的話語吞下去…雖然我已經算是很不嘮叼的人了...

宣洩情緒是一時的, 但彼此的信任感卻是永遠的…

作者還提到每給了五次糖果就要拿掉一個…這樣給糖的效果更好...

哈哈…心理學家的心機都好重喔…學起來了…

本書還有其他精華,

包括如何常保人氣不墜…

怎樣讚美才能讓別人印象深刻…

成功銷售的技巧…

雖然只是不到200頁的一本小書…

卻是收穫良多!