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偶爾會有莫名的心慌意亂…
好像有什麼事情要發生…
卻又說不清楚…
也或者其實知道擔心著什麼,
但不想去想得更真切更深入…
模模糊糊的焦慮感…讓生活短暫失序…
這樣的時刻裡,
我慣常因應的方法是移轉焦點…
讓自己忙碌…專注當下…
時間一過…焦慮的感覺也就過了…
大部分的煩惱可能只是庸人自擾…
自己嚇自己…
有人提供擺脫焦慮的三步驟…
1. 問自己:最壞的狀況是什麼…
2. 接受可能的最壞狀況
3. 設法改善可能的最壞狀況
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