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在健身房觀望了好多年的BODYPUMP…
終於…勇敢進去上課了…
比想像中還好玩的課程,
雖然第一堂課還不太確定自己的體能,
所以只用了最小重量的槓鈴,
但下次一定會挑戰更多的重量…
很期待…
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關於BODYPUMP
BODYPUMP™ 課程是塑身與去掉身體脂肪最迅速的方式。 它是一堂利用重量強健與調節身體的課程，而且適合每個想要將肌力訓練加入其有氧訓練的人。此課程的簡易性，讓BODYPUMP™課程成為發展肌力與信心的良好起點。 熱門的音樂與引人入勝動作編排，讓您持續完成每一堂45分鐘或1個小時的運動。 您將會使用到踏板、槓鈴和一組槓片。
假如您剛開始阻力訓練，或肌肉無力，就應該從輕的重量開始。幾堂課之後，您就會知道適合自己的正確重量。 假如您還是不確定，請教您的上課老師。
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