dreamer的生活筆記

讀書時間：111／7／4～7／6

想要改變現狀

就必須做「和現在不一樣的事」

是的就是那句老話

「你不能期待用舊的方法，得到新的結果」

改變的困難

不是因為被潑冷水

而是被自已的意志力打敗

今天看到很打動我的句子

你能想到什麼，你就能成為什麼

你能想到那裡，你就能走到那裡

意志力真的這麼強大嗎？

意志力和肌肉一樣是可以訓練的嗎？

～相信就會看到！

以下摘錄書中部份內容：

最終你會發現，解決問題的還是意志，不是才智

這個世界永遠不缺乏有想法的人

缺乏的是，能夠持續行動的人

成為意志力的主人，

而不是被不穩定的意志力（承諾vs放棄）打敗

開始尋找藉口時，意志力就已經開始變弱了

並且這種變弱，遠比增強意志力的速度要快得多

擺脫藉口的三個練習：

1 這是「我的問題」

2 停止使用「但是」

3 加倍償還

你想要做好的每件事，都剛好在你的舒適範圍之外

改變帶來恐懼

惟有克服恐懼，改變才會成為現實

無論準備得多充份

做任何事都會遇到難以想像的困難

想完成的計劃愈長遠，目標愈遠大，

遇到的困難就會愈多，需要意志力支撐的力度也越強

你唯一能做的是改變自已

讓意志力水平超越困難

放棄的過程：

遇到困難－錯誤的意識焦點－負面－無法解決－放棄

堅持的過程：

遇到困難－正確的意識焦點－正念－有效解決－繼續行動

練習轉變心中的提問～

不要再問：「為什麼我的人生這麼不快樂？」

改變成：「我如何才能讓人生更快樂？」

把每次的「為什麼」轉換成「我如何」

內心就會湧出奇妙的力量

當心中產生對自已的質疑

這份質疑使人們無法全力投入」（身心不合）

（負面聲音：因為，再努力也沒用啊…）

質欵的根源在於對自已缺乏自信

因為人們對未知總是充滿恐懼

這時候趕快轉換意識焦點

從「我真的可以嗎」轉換成「我可以怎麼做」

讓思想和行動一致，達到「身心合一」

你能想到什麼，你就能成為什麼

你能想到那裡，你就能走到那裡

鎖定結果，科學規劃

意志力堅定的時候，能量會隨之強大，

吸引好事發生，並讓自已保持在身心合一的境界

事件－反應－情緒

抱怨無法得到什麼，只會讓力量流失

內心深處的渴望是激發鬥志的來源