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為了健康或者為了身材
朋友們嘗試各種減重方式
比如：
晚上6點以後不進食
不吃澱粉類食物
喝防彈咖啡
參加減重計劃嚴格控制飲食
斷食一週搭配營養酵素…
各種方法其實都看得到效果
甚至有人不到半年就減了10公斤以上
是否能長期維持？
就很考驗決心和意志力了
無法拒絕美食的我有自知之明
既然無法從飲食節制
運動於是成了維持健康維持體重的唯一方法
喜歡運動的心和歲月成正比
後來更發現運動竟然可以釋放壓力轉換心情…
熱身-運動-拉筋
運動的前中後和工作流程不謀而合
這是最近很有趣的發現
「活動活動,要活就要動」
有道理！
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