康健雜誌最近一期的文章…
有一篇提到折磨身體的四個壞習慣…
原來自己的一些毛病…也正是現代人的通病…
這些壞習慣在不知不覺中已經對健康造成或多或少的影響…
一.
揹大包包
其實早就留意到這件事了…
包包多大, 東西就可以塞多滿…
所以現在儘量都帶小尺寸的包包…
文章裡有一段話是這麼說的…
包包太重、太大，也反映了內在的不安全感。譬如擔心下雨而多帶把傘；隨身帶著手電筒、防蚊液、集點卡、折價券……，揹了一大堆「可能會用到的東西在身上」，徒增重量。
哈…真的…包包裡應該至少有一半的東西其實是用不到的,
可是也不知道為什麼就是得揹著它跑來跑去的…
都是中國人未雨綢繆心態害的…
文章裡說, 揹二個小包包比揹一個大包包好…
至少可以平衡二邊身體的重量…
這個建議不錯…
二.i疼痛症候群
視力變差, 頭痛, 肩頸痛, 失眠…這些都是低頭族的後遺症…
這個現象真是到了有點嚴重的地步,
尤其是在捷運裡最明顯…
其他還有…沈溺網路世界, 忽略真實的人際互動…
總之, 科技的進步, 難免會帶來相關生活的變化,
使用科技產品便利的同時,
卻也要聰明的避掉隨之而來的負面影響才是….
三.行程滿滿, 表示壓力可能破表
《壓力》一書作者陳永儀提到，少於30天以下的，是屬於短期壓力可以紓解；但超過30天以上的長期壓力，很容易造成身體傷害。她建議一週至少要有一個週末去做自己喜歡的事，較能達到紓壓效果。研究也發現，壓力大的人，身體的疼痛好不了。美國約翰霍普金斯大學研究指出，負面思維會影響睡眠，干擾神經傳統，讓疼痛感覺加劇。
許多不明原因的病痛可能都是由壓力引起的,
就算不太感受得到壓力的存在,
過於忙碌而造成的隱形壓力也許早就影響了健康而不自知,
留得青山在不怕沒柴燒…
該把它當成一件最重要的事來看待, 重新檢視一下自己的生活…
四. 穿高跟鞋或人字拖+揹大包包, 加重對身體的折磨
對於傷害你身體的動作，你絕對有權利隨時喊停，新產物的使用更需要我們尋找正確方法。
日積月累的習慣正悄悄地傷害身體而不自覺…
在沒有造成更大問題之前,
及時導正都算來得及,
為了維持健康, 生活和心態的調整比任何事都還急切還重要...
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