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在自我療癒相關的著作裡,
曾看過「寫下傷痛日記」之類的建議,
概念上大致是指,
不要逃避或者壓抑情緒, 而是記錄它的發生, 觀察它的起伏…
最後…再試著放下…
這幾天正在看張德芬的作品:「遇見未知的自己」…
裡面也有一點點這樣的概念…
好巧…今天就飄來了一小片陰影…
「你的感受不見得是真實的,
它有可能正在欺騙你…
是你自己選擇了這個感受…」
看著自己被影響的不舒服感…
不禁自問…那真的是你在乎的人嗎…
還是…只是虛榮心在作祟…
平常乖乖做功課真的有用…
不舒服的感覺大概停留了半個小時…
之後…我忙我的…不理它了…
自討沒趣之後…它就悄悄飄走了…
今天這個自我療愈的過程…蠻有成就感的…
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