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夏天到了
在跑步機跑步是相對舒適的選擇
有冷氣的加持
比較可以跑完一個段落
我跑步大致是這樣的
30分鐘內從4.5開始配速到6.5
再慢慢降速同時緩和呼吸心跳
這幾天觀察到一個現象
跑到設定好的時間和距離時
心裡竟然會和自己商量是不是再多跑一小段
『多跑一小段』的感覺還不錯
表示喜歡正在做的事
所以自願提昇耐力多挑戰自己一些
運動如此
工作也是一樣
只要是帶著享受的心情
身體疲累也不會在意
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- Jun 13 Wed 2018 06:49
多跑一小段
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