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六月以後的天氣熱度一天強過一天
温度升高, 連帶著人也心浮氣躁起來
身處變化的環境
不是被打敗, 要不就是戰勝變化
說「戰勝」可能有點抽象
白話一點的說法其實就是「適應」
適應
不是世界來配合你
而是你總是願意微調來適應世界
到底是一種卑微的姿態
還是適者生存的智慧呢
最近常常不自覺的觀察著自己
比如昨天, 當不平衡的情緒上來
心裡馬上浮現一個微小的聲音
「厚 心事重重表示沒有活在當下」
自我調侃 而不是自我陶醉在想像出來的悲傷情境裡
在某本書裡看到過一個自我救贖的方法
每天寫下感恩日記
當情緒波動時
看看日記裡的記錄
回想自己有多幸福多幸運
不快的感受就會被放下
我也發現一個幫助轉念的方法
在心浮氣躁時刻
「勞動」或者「運動」可以幫助焦點轉移
前提是要把專注力拉回來放在整理的物品或者身體上面
朋友的方法則是背唐詩
我喜歡這個寫意的建議
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